Equilib'Retz ju-jitsu 
self-défense taïso

L'entretien et la pratique physique pour tous

Nos disciplines

Ju-jitsu

Plus qu’un sport, un véritable art de vivre.
Cette discipline, basée sur la perfection du mouvement et l’utilisation de la force de l’adversaire, propose un développement physique et mental, ses techniques sont idéales pour se défendre et répondre aux agressions sans brutalité tous les gestes et actions ont de l’importance pour un meilleur contrôle de soi et de l’adversaire.
Le ju-jitsu regroupe des techniques de combat qui furent développées durant l’ère féodale du Japon pour se défendre lorsque l’on est désarmé.
Ces techniques sont classées en 5 catégories principales :
– atemi waza (technique d’attaque aux points vitaux),
– nage waza (technique de projection),
– kansetsu waza (technique de clé),
– shime waza (technique d’étranglement),
– katame waza (technique de contrôle) afin de maîtriser un adversaire.

Self-défense

« Être en sécurité » figure parmi les tout premiers besoins vitaux de l’être humain.
La self-defense moderne va au-delà de la simple défense…, elle anticipe l’agression et essaie de l’éviter, l’évalue, cède ou riposte, utilise n’importe quel objet pour frapper, et gère l’après-agression.
Pour vous défendre ou porter secours à un tiers menacé, il vous faudra réagir très vite avec précision, vigueur, détermination et confiance en vous.

Taïso

La pratique sportive qui s’adapte à vos besoins et à vos objectifs.
Le taïso (préparation du corps en japonais) intéresse un public large, sans limite d’âge, qui n’a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l’entretien physique. C’est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme puisque les cours de taïso représentent une approche douce des arts martiaux tels que le judo et le ju-jitsu, sans aucun danger (pas de chute, pas de coup porté). Les exercices du taïso sont donc très variés, la plupart se font en binômes : entretien cardio-respiratoire, amélioration de l’endurance, renforcement musculaire, amélioration de l’équilibre, amélioration des capacités psychomotrices, amélioration de la coordination générale des membres, assouplissement, relaxation.
Le label 3 sport santé, décerné par l’agence régionale de santé, nous permet d’accueillir des personnes souffrant de maladies chroniques évolutives (sclérose en plaques, Parkinson, etc.).
Les pratiquants d’arts martiaux et les compétiteurs y trouveront également un complément à leur discipline : travail sur la musculation, l’explosivité, l’endurance, etc.

Pour répondre à toutes les attentes

Loisirs ou compétition

Nos cours de ju-jitsu sont prodiqués par un éducateur sportif titulaire d'un Diplôme d'État Jeunesse, Éducation Populaire et Sport (DEJEPS) judo-ju-jitsu, obligatoire auprès de l'État comme de la Fédération française de judo, ju-jitsu, kendo et disciplines associées (FFJDA) à laquelle nous sommes affiliés.
Nos pratiquants loisirs et compétiteurs s'entraînent ensemble, les groupes sont mixtes et accueillent des adhérents à partir de 12 ans, sans limite d'âge.
Des sessions spécifiques sont prévues pour les passages de grade et préparation de kata.

Pour la sécurité et la confiance en soi

Nos cours de self-défense sont prodigués par un éducateur sportif titulaire d'un diplôme de formation technique et pédagogique en self-défense. Par ailleurs, nous sommes soutenus par le CNDS et la FFJDA dans nos programmes de self-défense auprès de la population féminine et les jeunes, pour soutenir l'intégration par le sport, la lutte contre la sédentarité, la santé par le sport, la valorisation et la confiance en soi, la capacité à se sécuriser.
Nos cours sont mixtes, accessibles à partir de 10-11 ans (selon le gabarit), et tous travaillent ensemble, pour plus de crédibilité dans l'apprentissage des techniques de défense.

Tout le monde peut pratiquer

Pour ne plus entendre quiconque dire "je ne peux pas faire de sport, le sport n'est pas fait pour moi", nos cours de taïso sont prodigués par un éducateur sportif titulaire d'un diplôme d'animateur fédéral de gymnastique volontaire, formé au taïso, et détenteur du label 3 sport santé suite à une formation auprès de professionnels du sport et de la santé, en lien avec la FFJDA et l'Agence régionale de santé.
Ce label nous permet d'accueillir aussi bien des compétiteurs venus chercher un renforcement de leurx compétences physiques, que des personnes en reprise ou découverte sportive, en passant par des personnes atteintes de pathologies chroniques, évolutives (sclérose en plaques, Parkinson), en phase de guérison (cancer, blessure, accident...), etc.
Les cours sont sans limite d'âge, pour une pratique qui s'adapte à chacun et ou chacun va à son rythme, selon ses envies et ses capacités. Des sessions de "tests" ont lieu régulièrement pour faire le point sur les éléments à approfondir et un classeur de suivi est mis en place pour faire le lien avec l'équipe médicale et para-médicale s'il y a lieu.
Entrant dans le cadre du sport-santé, la licence de taïso peut être prise en charge en partie sur ordonnance du médecin, renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé.

Partenaires et mécènes